ひきこもり、こころの悩み、自分の居場所等で困っている方へ、私たちと一緒に一歩を踏み出してみませんか?

居場所プログラム Programs

「ほっといい場所 ひだまり」では、曜日ごとにさまざまなプログラムにご参加いただけます。
SSTや作業療法を取り入れたワークプログラム、認知行動療法を取り入れたメンタルトレーニング、女性の方を対象に、女性の居場所「ふわり」も開催しています。
プログラムの選び方に迷われている方は、無料相談をご活用ください。

時間
午 前
10:00~12:30
面談・相談面談・相談面談・相談
(家族会)
午 後
13:30~15:00
ワークプログラムメンタルトレーニングワークプログラム
女性の居場所「ふわり」は月1回の開催です。開催日時はHPでお伝えします。

メンタルトレーニング

毎週水曜日 13:30~15:00

ストレス耐性を身につけ、レジリアンス機能(心の回復力)を向上させることを目的に、認知行動療法などを取り入れたプログラムです。自分の心の状態や考え方のクセに気づき、心が軽くなる考え方を取り入れる練習をします。
1週間の振り返りやその時に話したいことを交えながら進めていきますので、初めての方にも気軽に参加していただけるプログラムです。

こんな方に
  • 強いストレスを感じやすい方
  • 感情のコントロールができるようになりたい方

ワークプログラム

毎週月曜日 13:30~15:00/金曜日 13:30~15:00

SST(ソーシャル・スキル・トレーニング)や作業などを行うプログラムです。何かを作ったり、調べものをしたり……。ワークを通して、自分とは違った他者の意見や気持ちを知って視野が広がったり、新たな自分の一面を発見できるかもしれません。
さまざまな困りごとに対する「自己対処能力」が高まることで、対人関係や日常生活が楽になり、自立にもつながります。

ワークプログラムの例

★コラージュ……画用紙に自分の気に入った写真や絵や素材を切り貼りして、1枚の作品に仕上げていく作業です。
★仕事選びシミュレーション……バイト情報誌やインターネットの求人情報を見ながら、仕事選びをシミュレーションします。「外に出るため」や「自分の力で稼ぐため」といったことは考えず、どんな仕事に興味があり、なぜ興味を持ったのか、実際やってみたらどんな感じなのか…いろんな角度から自由に考えたり想像してみるプログラムです。

こんな方に
  • 人と話すのは勇気がいるけど、まずは集団の中で何かを始めてみたい方
  • コミュニケーションがうまくいかない方
  • 上手に人と接することができるようになりたい方

女性の居場所「ふわり」

月1回/開催日はホームページの新着情報欄でお知らせします。

参加者、スタッフともに女性だけの居場所です。手作業をしたり、おしゃべりをして過ごします。
作業を通して、気持ちが落ち着いてきたり、悩みや不安を自分の言葉で声に出して話してみることで気持ちがラクになったり、こころが整理されていきます。

こんな方に
  • 同じ立場の女性と話し、安心したい方
  • 今の自分を隠したり負い目を感じる事なく、おしゃべりしたい方
  • 同じ悩みや想いをもつ人たちと、気持ちを共有したい方

家族会

毎月1回(最終週の金曜日)10:30~12:00

同じ悩みを抱えるご家族の交流の場として、月1回の家族会を行っています。
ひきこもりへの理解を深める勉強会や、ご家族が元気になれる心のケアも行います。
※「ひだまり」利用者以外のご家族の参加も可能です。
家族会のページもご覧ください。

心理カウンセリング・相談

予約制(50 分)

臨床心理士が個別にお話しをうかがい、新しい1歩が踏み出しやすくなるよう、こころに寄り添いながら心理的なサポートをおこないます。
プログラムに参加しながらのカウンセリングも効果的です。
「話したいことがまとまっていない」「こんな相談でもいいのかな・・・」こんな気持ちを持っていても大丈夫です。入会を検討しているご本人、ご家族のみのご相談も受け付けています。

運営■NPO法人CNSネットワーク協議会 〒151-0051 東京都渋谷区千駄ヶ谷4-26-11代々木TH&Cビル5階 ☎ 03-5413-6661 © 2018 CNSネットワーク協議会. All rights reserved.